00:00:00: Alexander ist sehr toll, er kann die Hände kürzen.

00:00:03: Wenn du nicht hörst ... Er hat nicht geblieben und hat gesagt, dass dieser Körper jeden Tag sterben wird.

00:00:08: Und ich weiß, dass ich nicht nur den Körper bin.

00:00:10: So, wenn der Tag kommt, dann wird das gelaufen.

00:00:13: Ich weiß, ich werde einen anderen Körper bekommen.

00:00:15: Das ist etwas, was Alexander sehr toll macht.

00:00:24: Herzlich willkommen hier bei den Mindful Sessions!

00:00:28: Wie schön, dass Du wieder am Start bist.

00:00:30: Heute habe ich einen ganz besonderen Gast Ein internationaler Gast, deswegen wird diese Folge heute auf Englisch sein.

00:00:38: Und zu Gast ist heute Swami Purma Chaitanya.

00:00:45: A warm welcome, Swami!

00:00:47: It's an honor to have you here on the show.

00:00:50: Thank You so much Sarah.

00:00:51: I'm happy to be here.

00:00:54: All the things happening in the world, and there are a lot of things going on.

00:01:05: Yes!

00:01:06: And all the thing around them is their private life... ...and all other things inside of that.

00:01:14: I think life sometimes seems tough.

00:01:19: There's an underlying exhaustion for a lot people especially these times.

00:01:27: How would you say can someone Ja, start like to release this tension.

00:01:35: I know it's meditation for me but from your point of view listen us now if someone seems so much in the world there is war Unequalität.

00:01:55: There is climate change and there's my family at home who I have to organize, and I'm tired And then I am lying in bed thinking actually I feel unfulfilled so putting pressure on myself.

00:02:16: So if someone now listening feeling like that What's your suggestion?

00:02:22: Where can we start.

00:02:26: Well, Sarah there are a few things of course even because We spoke about it earlier briefly in my book.

00:02:37: also I've taken people on the journey.

00:02:40: Because you have to start somewhere You cannot directly go and sit and meditate at least most People.

00:02:45: that is very difficult And i think The first step Is On one hand starten zu verstehen ein bisschen besser, wie unsere Meinung funktioniert und wie man es verabschieden kann.

00:03:02: Denn sehr oft fühlen wir uns etwas zu viel zu handeln, weil wir nicht die größere Perspektive sehen – das größte Bild.

00:03:15: Wenn du dich stresst, denn alle sind basically verschiedene Typen von Stress, aber du könntest dir den Stress herunterbringen das Gefühl, dass es zu viel zu handeln ist.

00:03:28: Wenn man weniger Energie hat oder weniger Zeit hat und mehr zu tun, dann wird man gestresst.

00:03:34: Aber wenn du genug Zeit, genug Energie, genug Geld oder sowas brauchen, dann ist es nicht stressvoll.

00:03:40: Unsere Relationschaften können sich die Leute um uns ändern.

00:03:44: Auch wenn du deine eigene Leben, deine eigene Meinung schaust, deinen Lieben haben so viele times geändert.

00:03:49: Die Dinge, die du wirklich magst ... Die Dinge, die du in der Hochschule geaspiriert hast, deine Lieblingsmusik war vielleicht sehr anders als es ist jetzt.

00:03:59: Oder was du mit deinem Leben und deiner Definition von Erfolg gemacht hast, hat so viele times verändert.

00:04:07: Wenn du wissen, dass das alles verändert ist, dann wieso ich mich verabschiedet habe?

00:04:13: Und wenn du sagst, nein, aber du weißt ... Es ist nicht nur, dass ich verabredet bin, sondern auch, dass es mir Komfort, Sicherheit oder Stabilität gibt!

00:04:22: Das ist das, was in den jungen Skripten von Yoga sagt.

00:04:24: Sie sagen auch, dass es warum ist.

00:04:26: Wenn du ein wicherer Mensch bist und dein Intelligenz bist, schaust du für das eine Sache, die nicht verändert wird.

00:04:34: Denn wenn das deine Unterstützung wird, dann selbst wenn alles anderes verändern wird, werden sie nicht geblieben.

00:04:42: Und das war etwas, was ich auch vor der jüngsten Zeit gesehen habe, wie gesagt, weil es im Film auch so ist, ob man Star Wars oder Karate Kid.

00:04:55: Das Erfindung, das Innerenstrengung, der Stabilität, wo man sagt, okay, auch wenn alles andere verändert ist, bin ich unabhängig.

00:05:04: Und das ist etwas, was in den jungen Zeiten die Joghisten auch für sie streiten.

00:05:12: Und da ist eine interessante Geschichte.

00:05:15: Natürlich habe ich es auch in meinem Buch gesagt, wo sie sagen, dass Alexander die Gratis in dem er die Himalayas crossed und er nach Indien kam.

00:05:23: Er kam across a yogi, and his teacher in Greece had actually asked him that can you bring back an Aristotle.

00:05:31: Can you bringback a yogie?

00:05:33: because they were known for their wisdom?

00:05:35: And the esoteric knowledge even those days!

00:05:38: So when he heard there is a famous yogi staying in a jungle nearby where he came through a village He ask one of his generals to bring that yogi to Him.

00:05:46: When the general went there The yogi was not bothered.

00:05:52: Otherwise Alexander the Great, he may cut off your head if you don't

00:05:56: listen.".

00:05:58: And He was not bothered.

00:05:59: He said, Listen anyway this body is going to die one day and I know that I am not just a body.

00:06:04: so whenever they come then this will drop.

00:06:08: i'll get another body.

00:06:10: what truly I'm?

00:06:11: my spirit it's consciousness.

00:06:15: Natürlich habe ich jetzt eine kleine Geschichte gemacht, aber diese Innerstrengung, in der man realisiert, dass es ein Teil von mir ist, die das Gleiche bleibt, dass sie enttäuscht ist.

00:06:36: Das ist wie ein Witz, das immer pure ist und immer glücklich ist.

00:06:42: Seine Natur ist Peace!

00:06:43: Wenn du das konzentrieren kannst, können wir dir so viel innerstrengen geben.

00:06:51: Und ich denke, besonders in diesen Zeiten Es ist für viele Leute ein Erinnerung, dass man sagt, meine Lieben, diese Welt kann sehr schön sein.

00:07:00: Es kann auch sehr schwierig sein, aber nicht vergessen, all das wird geändert.

00:07:07: Also auch eine Zeit zu schauen, um das zu finden, was nicht verändert.

00:07:11: Und es hat auch mit meiner Erfahrung gegeben, dass wenn du konzentriert connectest, dann gibt es so viel mehr Perspektive.

00:07:20: Wie gesagt, es kann dir auch ... Dann fang ich zurück und sehe, dass ich durch so viel bin.

00:07:26: Aber ich bin noch mich.

00:07:28: Ich bin noch das Gleiche.

00:07:28: Es ist etwas in mir, was unschämt, untoucht ist.

00:07:32: Und wie du es sehr gut gesagt hast ... Meditation ist das Prozess von consciousm Zeitung zu übernehmen.

00:07:40: In dem Teil des Duos, der beyond all these changes ist.

00:07:46: Das kann eine gewisse Kraft geben!

00:07:48: Das ist eines der Dinge, die mich inspiriert.

00:07:52: Ja, um auch das mit den Leuten zu teilen.

00:07:56: Und es ist nur mehr relevant geworden in den letzten

00:08:00: Jahren.

00:08:01: Vielen Dank für Ihre Inhalte und wie gesagt, es hilft uns durch schwierige Zeiten zu gehen.

00:08:08: Aber auch – ich habe einfach so viel gesagt – dass es uns auch genügend ... the good times, without fear.

00:08:20: Oh man!

00:08:21: I'm going to lose this relationship because if you surrender to one thing which is stable and can't be lost in that moment right?

00:08:35: You can enjoy it at the moment.

00:08:36: Wir haben eine Angst, dass es in unserer Leben ist, dass wir sie verlieren können.

00:08:51: Was ist das?

00:08:52: Jetzt bin ich glücklich!

00:08:54: Aber vielleicht werde ich sie verlierieren und morgen bin ich nicht mehr glücklich.

00:08:59: Also vergessen wir einfach die Freude, weil der Angst wieder losgeht.

00:09:06: Sehr schön gesagt.

00:09:08: Und das ist wahr.

00:09:09: Es ist so wahr.

00:09:10: Wie du gesagt hast, wir werden so... Wir sind so caught up with so many things, that we don't realize most of the time.

00:09:24: life is beautiful.

00:09:27: Most people in this world are wonderful people you know?

00:09:31: It's not all bad or everything going wrong but that rat rays get caught-up and all these impressions doesn't allow us to also enjoy die schönen Dinge, die schon da sind.

00:09:50: Und es war meine Erfahrung, dass wenn du so viele Impressionen, Stress, Unkommunikation oder eine Versuchung fährst und mehr und mehr erleichtert bist, dass dir das schon da drin ist, dann statt so viel zu tun, als ein Pursuit der Glücklichkeit, wo du denkst, oh, das wird mich glücklich machen in der Zukunft.

00:10:15: Man kann das alles als eine Erspression von Glück machen, in der man schon glücklich ist und die Dinge jemals tun.

00:10:24: Und wie du gesagt hast, dass es nicht so ist, dass du dein eigenes Glück fährst, wenn ich das habe, dann werde ich glücklich sein oder mehr glücklich werden.

00:10:34: Aber man kann es eigentlich geniessen.

00:10:39: Man geniesst auch die Reise und die Destinationen.

00:10:44: Dann wird der Leben so viel schönerer.

00:10:47: Die kleinen Gefühle in dem Leben können so groß werden.

00:10:55: Wir müssen dann auf das höchste Mounten klären, und dann haben wir etwas erreicht.

00:11:00: Wer weiß, ob du immer Zeit hast oder ob du succedest.

00:11:04: Und wir wollen so viele Dinge, also multitasking.

00:11:08: Und dann starten wir auch unsere Glückwunsch, unsere Familienzeit, unsere Rennung, wo man sagt, okay ich habe ... family dinner, but at the same time checking my emails or and it doesn't work.

00:11:23: And this is a very good one.

00:11:26: multitasking.

00:11:27: I think we've never been in a time where we have more on to multitasking than ever yeah?

00:11:34: But actually multitasking for me something which is so contrary to fulfilled life because you are Es ist ein Set-up zu failen, dass du unhappier bist.

00:11:51: Denn du fährst immer mehr Zeit und du hast nie wirklich den Moment oder was du

00:11:59: machen

00:11:59: möchtest.

00:12:00: Ja, es ist wahr!

00:12:02: Du bist hier oder da?

00:12:03: Ja, ich weiß, dass das einfach ist.

00:12:09: Ich liebe auch diese Frage.

00:12:13: Die Leute fragen mir die Frage, aber ich denke... Because you know, the span is so limited.

00:12:21: You have a tip for people to focus because we are living in a time where everything's multitasking even like people expect you to multitask yeah?

00:12:35: So what would say can someone do?

00:12:42: bring them back into the moment?

00:12:45: Wir erleben das Moment, weil wir so viele Dinge leben.

00:12:51: So viele Dinge, die sich verzerrt haben.

00:12:53: Wir machen unsere Übersicht.

00:12:55: Wir hören und inspirieren Dinge.

00:12:59: Wir tun eine Arbeit, die uns glücklich machte.

00:13:04: Wir haben eine soziale Leben.

00:13:07: Und all das ist gut!

00:13:09: Aber wie oft haben wir wirklich Erfahrung?

00:13:14: the things we are doing, how often were really there.

00:13:18: And do you have a tip?

00:13:21: like to really experience life?

00:13:25: Doesn't matter that small thing is big thing but to be present and to experience all these things in way of feeling okay I'm alive!

00:13:40: That's why i am doing this stuff.

00:13:44: Wie gesagt, das ist eine kritische Frage.

00:13:47: Denn ich habe ein gesamtes Buch geschrieben und wenn die Leute sagen können Sie es nur in einer Art oder in einem Moment sammeln?

00:13:55: Aber wenn ich das tun könnte, dann hätte ich nicht ein gesamter Buch geschrieben.

00:13:59: Ich würde einfach nur einen Line geben.

00:14:00: Aber eine Sache, die wir versuchen zu vergessen oder uns nicht realisieren, ist, dass man wirklich dynamisch sein möchte.

00:14:12: Wenn man viel Energie haben will, viel Arbeit machen will Du musst einen tiefen Rest haben.

00:14:19: Wenn du ein tiefes Rest hast, wenn du gut geäußert bist, dann kannst du das viel

00:14:23: machen.

00:14:24: In der gleichen Weise, viele times in diesem Welt, die Passion ist so sehr engagiert.

00:14:32: Wir sagen, du solltest passionieren, du musst Gold, Träume und Targets haben.

00:14:38: Jetzt hast du Vision-Boards und manifestierende Dinge.

00:14:41: Und wir sagen immer, was willst du?

00:14:43: Du solltest eine Menge von den größeren Dingen brauchen!

00:14:45: Aber, wenn nur die Passion enttäuscht ist, ohne einen Moment dieser Passion zu haben, dann wird diese passion in turn either lead to depression or aggression.

00:15:03: Und das ist was wir sehen!

00:15:04: Wenn es so viel Passion gibt und so viele Wüste gibt oder so viele Dinge, die du willst, dann wirst du irgendwann auch depressiv sein.

00:15:12: Denn man kann es nicht all der Zeit haben.

00:15:14: Auch wenn man es hat, kann man alles geniessen, weil unsere Sensoren ein Limitation haben, Du kannst einen schönen Film sehen für eine oder zwei Stunden.

00:15:22: Nach zehn Stunden, würdest du sagen, switchen wir es auf!

00:15:24: Es ist zu viel.

00:15:26: Wie viel kann man essen?

00:15:29: Wenn dein Stomach voll ist, kannst du nicht mehr essen.

00:15:32: the same with music you cannot listen twenty four seven.

00:15:35: so there is a limit to what we can enjoy and if that desire to enjoy it's too much or want many things either get depressed.

00:15:46: Also der andere Seite des Koins ist, dass die Spassion sehr wichtig ist.

00:15:56: Wenn du sagst, dass ich so viele Dinge machen möchte und so viele Sachen mache – das ist warum ich multitasking habe oder diese ganze Liste von Goals oder Bucketlist oder sowas – dann musst du auch eine Zeit haben, in der du sagtest, dass du nichts willst.

00:16:14: Das ist Spassionen, wo du sagest, zumindest für ein paar Minuten.

00:16:17: Das bedeutet nicht, dass du auf die Städte hinweg musst und ein Kaffee leben für den Rest deiner Lebenszeit.

00:16:26: Aber jeden Tag, wenn es fünf oder zehn Minuten dauert, oder zumindest für einen Moment, in dem du siehst, fühlst du dich wirklich, okay, für das nächste paar Minuten, ich will nichts.

00:16:37: Ich will nichts, ich bin nichts, wo du die ganze Welt heruntergelassen bist, alle deine Wüste, alle deinen Wunsch zu machen, dann sagst du, ich möchte nichts.

00:16:50: Und das macht ein bisschen Praktik.

00:16:52: Es ist ein Skill, aber du findest, dass die mehr du bist ablehnt zu machen,

00:16:59: es

00:16:59: ist wie eine Entschuldigung für dein Geist und dein Herz.

00:17:05: Es gibt so viel Relief!

00:17:07: Und wir tun das zum einen, weil wenn du nicht der Welt dropst und alle Deziren und Disappointungen... At least for some time you cannot fall asleep at night.

00:17:21: And that is also exactly why many people nowadays have so much of difficulty sleeping, falling asleep or having deep sleep because they have so many desires and so many things going through their head.

00:17:33: They are stressed about this but worried about it even though they're so tired then not able to fall asleep!

00:17:42: As a child we knew this if your see small baby.

00:17:45: Wenn sie schlafen, dropen alles.

00:17:49: Die ganze Welt stoppt, es existiert.

00:17:52: Sie denken nicht, warum die Person das zu mir gesagt hat oder was passiert morgen?

00:17:56: Nein!

00:17:56: Sie switchen auf und sind weg.

00:17:58: Und sie wachen in den Morgen und sind so frisch.

00:18:03: Sie sind so energetisch, enthusiastisch, weil sie wirklich alles dropen.

00:18:07: Sie hatten einen sehr guten Rest.

00:18:10: Das ist warum sie so viel Enthusiasme haben.

00:18:15: Und in the same way ... Meditation ist eigentlich das Prozess.

00:18:20: Wenn du wirklich meditieren willst, dann musst du irgendwann die ganze Welt drücken.

00:18:24: Die true Meditation wird fast nicht möglich ohne diese Passion.

00:18:28: Du brauchst es!

00:18:30: Und wenn wir mehr kultiviert werden, findet man, dass deine Meditation besser wird und dein Schlauch viel besser wird.

00:18:37: Und wie wenn du gut ausgestattet bist, kannst du in der Gym besser arbeiten, weil du mehr Energie hast?

00:18:43: In der gleichen Weise, wenn wir jeden Tag ein Moment nehmen, um die ganze Welt herzuhalten und alles zu lassen – fast wie wenn du gestorben bist.

00:18:51: Wie in meinem Buch, das eine Übung ist auch da, dass du für einen Moment wirklich fühlst, dass alles verloren ist.

00:18:56: Und dann hast du so viel mehr Energie und Enthusiasme und diesen Fokus auf diese Dinge,

00:19:10: die für dich wichtig sind!

00:19:15: Thank you so much, Swami Purnachaitanya.