00:00:06: Hallo zum Mindful Minute.

00:00:08: Mut ist wie ein Muskel, den du trainieren kannst.

00:00:10: Immer wenn du mutig handelst wirst du ein kleines Stückchen mutiger.

00:00:15: dabei bedeutet mut nicht nur vom zehn Meter Brett zu springen und du brauchst auch Mit kleinen Bärenkämpfen, um mutig zu sein.

00:00:23: Integriere diese Woche kleine, mutige Akte in deinen Alltag, indem du etwas Neues ausprobierst ohne die Erwartung besonders gut oder besonders effizienter zu sein!

00:00:34: Wie kannst Du heute mutig sein?

00:00:37: Was kannst Du Heute anders machen?

00:00:39: Erzähle etwas von Dir was Du noch niemandem erzählt hast.

00:00:42: Rede ein bisschen lauter als normal.

00:00:45: Sag Nein wenn Du etwas nicht willst und bleib dabei.

00:00:49: Probiere Ein neuen Sport aus.

00:00:52: Mache einer fremden Person ein Kompliment!

00:00:55: Du bist mutig, wenn du trotz deiner Angst das tust was sich gut anfühlt oder von dem du weißt dass es richtig ist.

00:01:04: Es lohnt sich so sehr dieses Mutig sein.

00:01:06: Mit jedem Mal stehst du zu dir selbst und dein Vertrauen in dich wächst.

00:01:12: Und manchmal bedeutet Mutigsein auch Dir einzugestehen Dass du's heute nicht geschafft hast.

00:01:18: Das is ok.

00:01:19: Morgen ist ein neuer Tag.