00:00:09: Hallo zu Meinfulmeld.

00:00:08: Beende jeden Tag der Woche mit einem Selbstfürsorge-Rückblick!

00:00:12: Wie gut hast du auf dich geachtet?

00:00:14: Wenn du abends ins Bett gehst, lass deinen Tag noch mal Revue passieren und frag dich, habe ich nein gesagt und bin dabei geblieben?

00:00:22: Habe ich mich ausgeruht?

00:00:23: Hab' ich genug geschlafen?

00:00:25: Hab' ich mir was

00:00:26: gegönnt?!

00:00:27: habe ich soziale Begegnungen gehabt.

00:00:29: Habe ich wertschätzend mit mir selbst gesprochen?

00:00:32: Habe Ich gemerkt, wenn ich nicht wertschätzend mit Mir gesprochen hab und das dann geändert?

00:00:38: Hab ich gut gegessen?

00:00:40: Hab ich genug getrunken?

00:00:42: Haber ich etwas getan was mich inspiriert hat und habe ich Erfahrungen abseits der Alltagsbewältigungen gehabt?

00:00:51: Schreibe es auf!

00:00:52: Und so bekommst du mit der Zeit einen Überblick wo du vielleicht noch ein kleines bisschen besser für dich selbst da sein kannst.