00:00:05: Hallo zur mindful Minute!

00:00:07: Wende dich diese Woche deinem Herzen zu, lausche ihm wenn es beginnt Gefühle frei zu setzen.

00:00:12: Vor allem in Momenten in denen du dich vielleicht selbst nicht leiden kannst oder in denen die Dinge einfach nicht so zu laufen scheinen ist es umso heilsamer für dich selbst da zu sein.

00:00:25: Leg hierfür eine Hand auf deinen Herz und zitiere folgendes Mantra.

00:00:31: Dies ist ein schwieriger Moment.

00:00:37: Es ist okay.

00:00:39: Er darf da sein!

00:00:42: Ich werde mich um mich kümmern, ich werde sanft und freundlich zu mir selbst sein.

00:00:52: Kehre immer wieder voller Sanftmut zurück zu deinem

00:00:55: Herzen.".