Es gehört zum Menschsein dazu, dass wir uns entwickeln möchten.
Es ist ein Teil unseres Seins, den wir alle in uns tragen. Um uns unseren Bedürfnissen, Werten und Interessen entsprechend entfalten zu können, müssen wir zu allererst einmal erkennen, dass es vollkommen okay und normal ist, dass unser Weg durchs Leben nicht gradlinig verlaufen muss. Komischerweise nehmen wir das nämlich oft an.

Erlaube dir eine neue Richtung einzuschlagen und hab keine Angst davor dich zu verändern.
In dieser Podcastfolge teile ich einen 3 Schritte Plan mit dir, mit Hilfe dessen du die gewünschten Veränderungen ganz leicht umsetzen und deinen Kompass des Lebens neu ausrichten kannst.

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Melde dich hier an für den kostenfreien Online Workshop "Break Free" am 10.12. um 19:00:
www.sarahdesai.de/online-coaching

Warst du in letzter Zeit in einer Situation, in der du unangenehm berührt warst, dich geärgert hast oder in Stress geraten bist, durch das, was ein anderer Mensch gesagt oder getan hat? Dann hat diese Person wahrscheinlich eine Grenze überschritten. Denn das was da passiert ist, war offensichtlich für dich nicht okay, hat sich nicht gut angefühlt, war zu viel.

Deine Grenzen sind dein ganz persönliches Hoheitsgebiet. Und du allein bestimmst innerhalb dieses Hoheitsgebiets, was erlaubt ist und was nicht.
Da unsere Grenzen sehr individuell sind und zwei Menschen selten die gleichen Grenzen haben, passiert es schnell, dass unsere Grenzen missachtet werden und auch wir immer wieder, ohne es zu merken, zu Grenzüberschreitern werden.

Genau deshalb ist es so wichtig, dass wir über unsere Grenzen sprechen und dass wir gut zuhören, wenn andere gleiches tun.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine Grenzen:
- Klar definierst
- Nach den Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation kommunizierst
- und verteidigst

damit deine Bedürfnisse geachtet werden können und das Fundament deiner Beziehungen noch stärker und das Miteinander noch unbefangener wird.

Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst":
https://linktr.ee/sarah.desai

In dieser Podcastfolge habe ich die großartige Dana Schwandt zu Gast.
Dana führt gemeinsam mit ihrem Mann das Coaching Unternehmen IchGold.
Ein Themenschwerpunkt ihrer Arbeit sind Beziehungen.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber:
- Wie wir wahrhaftige und erfüllte Beziehungen leben können
- Warum in jedem Konflikt eine Chance für die Beziehung liegt
- Warum eine gesunde Streitkultur das A und O einer glücklichen Beziehung ist
- Wie wir einander in unseren Beziehungen schätzen und verstehen lernen

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Hier findest du alle Infos zu Dana Schwandt:
www.ichgold.de

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Hier gehts zum Pukka Night Time Tea, dein natürlicher Begleiter für ein entspanntes Gute Nacht Ritual, mit Abendkräutern der Natur wie Lavendel, Baldrian und Haferblütenspitzen: https://www.pukkaherbs.com/de/de

In dieser Folge hab ich eine Übung für dich, die uns hilft, mit schwierigen Gefühlen umzugehen.

Vielleicht bist du gerade in einer Situation, die schwierig ist.
Wir befinden uns ja auch zweifelsohne in einer gesellschaftlichen Herausforderung.
Vielleicht ist es auch eine ganz andere Situation die dich gerade herausfordert, die schwierig ist. Eine Situation die dir zu schaffen macht.
Und wahrscheinlich würdest du vor dieser Herausforderung jetzt am liebsten davonlaufen und wahrscheinlich würdest du vor allem vor dem, was du jetzt gerade fühlst, am liebsten davonlaufen. Hey, ich kenn das zu gut aus eigener Erfahrung. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich aber auch, dass wir vor unseren Gefühlen nicht davonlaufen können.
Und ich habe auch gelernt, dass wir schwierigen Gefühlen nicht nur nicht ausweichen können, sondern auch nicht ausweichen müssen. Sie gehören genauso zu unserem Leben, wie angenehme Gefühle und das ist okay, denn wir können mit ihnen arbeiten, sie transformieren und auflösen.

Und genau das tun wir gemeinsam in dieser Podcastfolge Wir laufen nicht mehr weg vor unseren Gefühlen, sondern wir werden unser Gefühl mutig und vor allem so detailgetreu wie möglich anschauen und du wirst merken, wie hierdurch auch die schwierigsten Gefühle an Kraft verlieren und du sie als das annehmen kannst, was sie sind: einfach nur Gefühle. Gefühle, die kommen und gehen.
Keine Drohkulisse, keine Übermacht, sondern einfach nur Gefühle.

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In dieser Podcastfolge erwarten dich vier kurze Geschichten vom Sein.
Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben und das authentische Sein, die sich in jedem von uns ganz individuell entfalten kann.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf deine ganz eigene Art und Weise DU selbst zu sein. Denn erinner dich: Keiner von uns muss sich verstellen. Wir alle sind am schönsten und inspirierendsten, wenn wir einfach nur wir selbst sind.

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Unsere Ängste nähren sich von unserer Aufmerksamkeit. Das heißt, unsere Angst vor den potenziellen Gefahren nährt sich von unserem ständigen Grübeln über sie. Je mehr Aufmerksamkeit die Angst bekommt, desto mehr geraten wir in eine Spirale aus negativen Assoziationen und Glaubenssätzen und schlittern in ein Lebenstief.

Im Systemischen Coaching wird dieser Zustand die Problemtrance genannt. Wenn wir in ihr gefangen sind, scheint es keinen Ausweg zu geben. Alles wirkt festgefahren und unlösbar. Doch das ist der Blick durch die Brille unserer Problemtrance, der die wahren Fakten verschleiert und einfärbt. In Wirklichkeit kann die Lösung ganz nah sein – wir müssen nur die Brille wechseln, um sie sehen zu können. In dieser Podcastfolge wirst du mit Hilfe einer kraftvollen Übung aus dem Systematischen Coaching die Problembrille gegen die Lösungsbrille eintauschen und hierdurch deine Lösungsressourcen aktivieren.

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Jeder von uns verfügt über Stärken, die aber allzu oft im Verborgenen schlummern. Unsere Schwächen hingegen erscheinen uns oft wie ein offenes Buch, in dem wir Tag ein, Tag aus lesen.

Somit sind wir Tag für Tag damit beschäftigt unsere Schwächen auszubügeln, anstatt unsere Stärken zu kultivieren.

In dieser Podcastfolge wirst du mit Hilfe einer Fragetechnik deine Stärken entdecken, damit du sie kultivieren und von ihnen profitieren kannst. Denn sie sind der Wind unter deinen Flügeln, die dich zu Lebensfreude, Fülle, Passion und Erfolg tragen.

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Joseph Campbells Heldenreise wird im Coaching und in der spirituellen Arbeit oft verwendet, um Menschen durch Veränderungen zu begleiten. Obwohl wir alle unsere ganz eigenen Geschichten haben, sind die einzelnen Schritte und Stationen auf unseren Wegen oft sehr gleich. Mit der Heldenreise als Schablone können wir unsere eigene Reise besser verstehen und Klarheit darüber erlangen, an welchem Punkt im Prozess wir selbst gerade stehen. Das wiederum hilft dabei, die nächsten Schritte zu planen.

In dieser Podcastfolge wirst du deine ganz persönliche Heldenreise beschreiten.
Hab keine Furcht, junge Heldin – du kannst nur gewinnen!

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Für viele von uns fühlt sich unsere grundsätzliche Lebensgestaltung nicht kongruent an mit dem Lebensgefühl, das wir uns wünschen und nach dem wir streben.
Woran liegt das?

Die Antwort liegt in einem Wort: Intuition
Wir haben verlernt auf die Stimme unserer Intuition zu hören.

Tuition ist das englische Wort für Gelerntes, also das Wissen welches von Außen an uns herangetragen wird. Das Wissen, welches wir von klein auf übernommen haben und was uns konditioniert hat.

Verloren gegangen oder besser gesagt verlernt haben wir dabei In-Tuition. Also das Wissen, welches in uns ist. Das in uns liegende Wissen. Tief in dir drin, weisst du was richtig ist. Was deinen Bedürfnissen und Werten entspricht. Du weisst, wie du deinem Leben die Richtung gibst, die dich zufrieden und glücklich macht.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deiner Intuition wieder Gehör verschaffst und ihr zu folgen vertraust.

Kostenlose Anmeldung Live Sessions "New You Challenge":
https://mailchi.mp/5b1b938e28af/leb-das-leben-das-du-leben-willst

Selbstverwirklichung ist ein riesengroßes Wort, in das wir oft alle unsere Hoffnungen und Träume projizieren.
Die Selbstverwirklichung erscheint uns wie das schillernde, in der Ferne gelegne Ziel, auf das wir uns auf die Suche begeben. Auf dieser Suche verlieren wir aber oft das Wichtigste aus den Augen: Die Verbindung zu uns selbst. Denn ohne Selbst, keine Selbstverwirklichung.

Wenn wir an Selbstverwirklichung denken, denken wir oft in Rollen. Die Rolle der erfolgreichen Selbständigen, die Rolle der Künstlerin, die Rolle des Weltenbummlers, die Rolle des Partners.
Jede Rolle hat das Potenzial freudvoll und erfüllend zu sein, aber hat auch das Potenzial nur eine leere Hülle zu sein.
Der entscheidende Faktor ist nämlich nicht die Rolle, sondern der entscheidende Faktor bist du. Deine Rolle definiert nicht dich, sondern du definierst deine Rolle. Du selbst hauchst ihr Leben ein und genau deshalb ist die Verbindung zu deinem Selbst so wichtig. Mehr dazu, wie du dich mit deinem Selbst verbindest und es verwirklichst, erfährst du in dieser Podcastfolge, sowie in der kostenfreien, von mir ins Leben gerufenen "New You Challenge"

Kostenlose Anmeldung "New You Challenge":
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