Wenn morgen dein letzter Tag wäre, wie würdest du über dein bisheriges Leben denken und fühlen? Was würdest du bereuen oder hättest du gerne noch erlebt? Wäre da ein Schmerz oder ein Bedauern?

Wenn wir uns die Begrenztheit unseres Lebens bewusst machen, dann wachen wir auf. Dann leben wir anders als zuvor. Dann leben wir bewusster, intensiver, lustvoller, bedingungsloser und dankbarer. Dann leben wir ein Leben, auf das wir zurückschauen können, ohne Reue, sondern mit einem großen Lächeln auf den Lippen.

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Lebensfreude ist die innere Freude, die unser Leben zum strahlen bringt. Erst durch sie bekommt unser Leben eine tiefere Bedeutung. Sie hat die Macht unser Leben im Hier und Jetzt in einem hellen Licht erscheinen zu lassen.
Deshalb lohnt es sich so sehr, diese innere Freude zu fördern, so dass wir von ihr zehren und blühen können.

In der letzten Podcastfolge habe ich dir Möglichkeiten 1 - 5 zur Steuerung deiner Lebensfreude vorgestellt. In dieser Folge folgen jetzt wie versprochen die Möglichkeiten 6 - 10 mit Hilfe derer du deine Lebensfreude zurückgewinnst, kultivierst und steigerst.

- Unterstütze andere
- Setz dich in Bewegung
- Verbinde dich mit der Natur
- Ärgere dich nicht über das, was du nicht ändern kannst
- Dankbarkeit im Hier und Jetzt

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Ohne Lebensfreude wirkt unser Leben grau und trist.
Mit Lebensfreude hingegen, erstrahlt unser Leben in einem hellen Licht.

Zwei der bedeutendsten spirituellen Oberhäupter unserer Zeit, seine Heiligkeit der Dalai Lama und der Erzbischof Desmond Tutu sagen: „Innere Freude verleiht unserem Leben Liebe und Sinn und schenkt der Welt Hoffnung und Frieden.

Und genau diese innere Freude können wir kultivieren. Jede(r) von uns kann die eigene Lebensfreude zurückgewinnen, vermehren und entwickeln.

Es gibt 10 sehr hilfreiche und im Alltag einfach anzuwendende Möglichkeiten um an Lebensfreude zu gewinnen.

In dieser Podcastfolge stelle ich dir Möglichkeiten 1 -5 vor und du erfährst, wie genau du diese umsetzen kannst:

- Probier Neues aus
- Pflege soziale Kontakte
- Nimm dich selber an
- Lerne zu verzeihen
- Nutze positive Erinnerungen

In der nächsten Podcastfolge folgen dann die Möglichkeiten 6 - 10 zur Steigerung deiner Lebensfreude.

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Wir alle wollen glücklich sein. Die gute Nachricht ist: Es ist gar nicht so schwer.
In dieser Folge teile ich eine Geschichte und eine tantrische Meditationstechnik von Osho mit dir, die uns die Kunst glücklich zu sein auf ganz simple Art und Weise
erlernen lassen.

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Manchmal sind wir nicht so achtsam wie wir sein könnten.
Manchmal sind wir nicht integer.
Manchmal haben wir mit verletzenden Worten um uns geschmissen, um andere zu verletzen.
Manchmal haben wir nicht unser Bestes gegeben.
Und dann sind sie da: Schuldgefühle
Denn Schuld ist die Erinnerung an unsere Unperfektheit.
Sie will uns nicht bestrafen, sondern uns erinnern.
Sie will uns zeigen, hey da ist noch Raum für Wachstum.
Sie will uns lernen lassen. Wachsen lassen.
Sie will uns Dinge wieder ins Gleichgewicht bringen lassen, indem wir entschuldigung sagen und es beim nächste Mal besser machen.

In dieser Podcastfolge erfährst du.
- Wie du aus deinen Fehler lernen und es beim nächsten Mal besser machen kannst.
- Warum Schuld ein Trauma ist und wie du es heilen kannst.
- Wie du dir selbst vergeben kannst.

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Stellst du deine Bedürfnisse immer hinten an, um es anderen recht zu machen?
Hältst du mit deiner Meinung hinterm Berg, um bloß nicht anzuecken?
Ist nichts was du tust gut genug für dich?
Setzt du dich unter Druck und brennst dich aus?
Ist deine Devise: Fehler machen angreifbar und deshalb darf ich mir keine leisten?
Lebst du ein Leben unter konstanter Anspannung?
Glaubst du dich ganz besonders anstrengen zu müssen, um gut genug zu sein, mithalten zu können, von Wert zu sein und geliebt zu werden?

Wenn ja, dann hab ich in dieser Podcastfolge die Lösung für dich. Du erfährst in dieser Folge:

- Warum deine negativen Glaubenssätze der Ursprung für dein selbstzerstörerisches Verhalten sind.
- Wie du dein negatives Selbstbild auflöst und somit auch dein selbstzerstörerisches Verhalten ablegst.
- Wie deine inneren Überzeugungen deine Verhaltensmuster prägen.
- Wie du nicht mehr aus Mangel und Angst, sondern aus Fülle und Liebe handelst.
- Wie du nie mehr gegen dich handelst, sondern nur noch für dich.

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FREE YOUR MIND WORSHOP (26.06 & 27.06.)
Melde dich jetzt an: https://sarahdesai.coachy.net/lp/free-your-mind

In dieser Meditation wird dein Atmen dein Heiler sein.
Unser Körper, unser Geist und unsere Gefühle sind in ständiger Wechselwirkung. Diese Wechselwirkung wirst du dir in dieser Meditation zu Nutze machen. Zuerst wir dein Atem dir helfen, alle Anspannung in deinem Körper aufzulösen. Diese körperliche Entspannung hat wiederum einen direkten Effekt auf deinen Geist und deine Gefühle, so dass am Ende dieser Meditation dein Körper, dein Geist und deine Gefühle entspannt sein werden.

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Nach diesen aufreibenden Monaten, Wochen und Tagen ist es heute Zeit für eine Selfcare Meditation.

In dieser Meditation wirst du deinen Blick nach Innen richten, dich mit dir selbst treffen und dem, was du in dir findest deine uneingeschränkte Aufmerksamkeit schenken. Du wirst dir also selbst begegnen und in dieser Begegnung ganz für dich da sein und neue Energie in dir erwecken.

Remeber:
"We don’t use meditation to avoid pain & confusion of social challenges, but to deepen our capacity to meet them directly." ~ Angel Kyodo Williams

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Wir alle wünschen uns ein kostbares Leben. Die gute Nachricht ist: Den Schlüssel dafür trägt jeder von uns in sich. Wie du diesen Schlüssel in die Hand nimmst und die Tür aufschließt zu deinem bedeutungsvollen Leben, darüber spreche ich in dieser Folge.
Eins vorweg: Du musst dafür weniger tun, als du jetzt gerade vielleicht denkst.

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Bist du gerade vielleicht unzufrieden? Oder kennst das Gefühl der Unzufriedenheit, das dich in regelmäßigen Abständen immer wieder heimsucht?

Du wirst mir zustimmen: Unzufriedenheit ist kein schönes Gefühl und es ist dazu noch eines, das sich schnell ausbreitet und die Macht hat, alles in unserem Leben einzufärben.
Die gute Nachricht ist: Wir können die Unzufriedenheit los werden.
Um das zu tun, ist es ganz wichtig uns darüber klar zu werden, warum wir unzufrieden sind. Je konkreter wir die Ursache für unsere Unzufriedenheit benennen, desto effektiver sind die Maßnahmen, die wir ergreifen können.

Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge mit dir die 3 Hauptursachen für Unzufriedenheit und ganz konkrete Maßnahmen und Lösungsansätze mit Hilfe derer, du deine Unzufriedenheit los wirst.

ERWECKE DEINEN MUT, DEINE MENTALE STÄRKE & DEINE SOULPOWER MIT MEINEM NEUEN BUCH:
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