Krise! Ein Begriff der Panik verbreitet.
Ganz egal ob wir von einer Finanzkrise, einer wirtschaftlichen Krise, einer Beziehungskrise, eine Jobkrise oder einer Sinnkrise sprechen.
Eine Krise steht für den Kollaps eines Systems, das nicht mehr funktioniert. Eine Krise zeigt sich z.B. in einer Inflation, einem Konkurs, einer Trennung oder einem Burnout.

Aber die Krise nur negativ oder ausschließlich als Verlust zu sehen, wäre viel zu kurzfristig gedacht. Das chinesische Wort für „Krise“ setzt sich zusammen aus
»Gefahr« und »gute Gelegenheit« - sprich Chance! Immer wenn wir in einer Krise stecken, dann birgt diese Situation gleichzeitig ungeahnte Chancen.

Ein System (oder ein Zustand), das nicht mehr tragbar oder nicht mehr gesund ist, kann endlich Platz machen für ein neues gesundes System, eines das für uns viel besser funktioniert!
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du die Krise, egal welche, langfristig für dich nutzen kannst. Außerdem teile ich mit dir 4 ganz konkrete Schritte, mit denen du dich selbst aus der Krise hin in deine Chance bewegst. Alles kann für dich so viel besser werden, als du jetzt gerade vielleicht denkst.

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In dieser Podcastfolge habe ich dir einen Selbsttest mitgebracht, mit Hilfe dessen du Anhaltspunkte bekommst, ob du möglicherweise in einer toxischen Beziehung steckst.
Giftige Verhaltensmuster sind nicht immer einfach zu erkennen. Der Selbsttest kann dir eine Orientierung bieten. Selbstverständlich ersetzt diese Podcastfolge kein Gespräch mit einer Expert*in oder einen professionellen Rat.
 
Eine klinische oder wissenschaftliche Definition einer toxischen Beziehung gibt es noch nicht. Gemeint ist aber eine destruktive Dynamik zwischen zwei Menschen, die einem oder beiden nicht guttut.
Mit der Zeit fühlen sich Betroffene in einer toxischen Beziehung ausgelaugt, niedergeschlagen und minderwertig.
Manche Expert*innen beschreiben eine toxische Beziehung auch als Aufteilung zwischen Nehmer und Geber – also einem Teil, der vom anderen einfordert und dafür aber wenig zurückgibt und einem Teil, der sich aufopfert und dessen Bedürfnisse in der Partnerschaft nicht zählen.
Eine toxische Beziehung beschreibt eine destruktive Dynamik, wodurch es mindestens einer der Personen körperlich und/oder seelisch nicht gut geht.
Eine toxische Dynamik entwickelt sich oft schleichend und kann punktuell durchaus auch glückliche Momente beinhalten,
weshalb für Betroffene oft nicht leicht ist, die Situation als das einzuschätzen, was sie ist: ungesund!

 
 
 
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Die Teenagerjahre gelten als prägende Zeit im Leben, da in dieser Phase wichtige körperliche, emotionale und psychologische Veränderungen stattfinden. Wir festigen unsere Identität, entdecken unsere Interessen und Werte, und formen unsere Persönlichkeit. Unsere Jugend ist auch geprägt von der Suche nach Unabhängigkeit, die uns im späteren Erwachsenenalter aufgrund von anhäufenden Verpflichtungen oft wieder abhanden kommt.
In dieser Podcastfolge begleite ich dich zu deinem Teenager-Ich, damit du deine Jugend wiederbeleben kannst!

In der Begegnung mit deinem jugendlichen Anteil kannst du tiefliegende Emotionen, ungelöste Konflikte oder unerfüllte Träume aus dieser Zeit aufarbeiten und dir somit ein wichtiges Stück Unabhängigkeit zurück erobern. Begegne in diesem Prozess Anteilen deiner Selbst, die in Vergessenheit geraten sind, festige dein „Ich“ und gehe einen weiteren großen Schritt auf deiner Persönlichkeitsreise.

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In dieser besonderen Podcastfolge "Ernte deinen Erfolg - 24 Fragen an das alte und das neue Jahr" nehmen ich dich mit auf eine Reise der Reflexion und Planung. Mit Hilfe von 24 inspirierenden Fragen, wirst du Klarheit über dein Jahr 2024 erlangen und dir Prioriäten für das Jahr 2025 setzen. Du wirst deine Erfolge ernten, dir deines Wachstums bewusst werden und deine Wünsche klar formulieren. Lass dich von unseren Fragen leiten und gestalte voller Bewusstheit dein altes und neues Jahr.

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In dieser Podcastfolge habe ich Deutschlands bekannteste Traumtherapeutin zu Gast: Verena König. Verena und ich sprechen über Trauma und Beziehungen.

Du erfährst:
- Was genau ein Trauma ist
- Wie ein Trauma zustande kommt
- Wie du korrigierende Erfahrungen schaffst, damit traumatische Erfahrungen der Vergangenheit nicht länger dein Jetzt überschatten
- Woran du erkennst, ob dein Trauma deine Beziehung belastet oder der Beziehungspartner die Beziehung belastet
- Wie du deine Beziehungen traumsensibel gestaltest
- Wie du die Heilkraft von Beziehungen für deine Heilung einsetzt

„Trauma erkennen wir daran, wie wir unsere Beziehungen führen und erleben. Das Maß an Heilung von Traumafolgen erkennen wir daran, wie sicher, wohl und lebendig wir uns in unseren Beziehungen fühlen.“

Hier geht es zu Verenas Platz 1 Spiegel Bestseller Buch „Trauma und Beziehungen“:
https://www.amazon.de/Trauma-Beziehungen-immergleichen-Bindungsmuster-SPIEGEL-Bestseller/dp/3442343100

Hier findest du weitere Informationen zu Verena König:
https://www.verenakoenig.de

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Es gibt die unterschiedlichsten Formen von Ängsten die aber alles eines gemein haben: Sie sind gemein!
Wenn wir unter Ängsten leiden, dann überschatten diese oft unseren Alltag und beeinträchtigen unsere Lebensgestaltung und unsere Lebensqualität.
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 4 Strategien, die dir dabei helfen, deine Ängste in den Griff zu bekommen, sodass sie dich nicht länger im Griff haben.

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In dieser Podcastfolge erwartetet dich eine ganz besondere 5 Minuten Empowerment Meditation.
Meditiere mit dem Wind der Malediven und den Klängen des indischen Ozeans.
Lass dich von den Naturklängen daran erinnern, woher du kommst und wer du wirklich bist.
Erinnere dich in nur 5 Minuten an deine wahre Größe.

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In dieser Podcastfolge "Selfcare Meditation" nehmen wir dich mit auf eine meditative Reise der Selbstfürsorge. Wir erforschen verschiedene Techniken, um dein Wohlbefinden zu steigern und innere Ruhe zu finden. Erfahre, wie du dich selbst liebevoll pflegen und deine Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst. Tauche ein in eine Welt der Entspannung und finde deine innere Balance. Lass uns gemeinsam die Kunst der Selbstfürsorge durch Meditation entdecken und neue Wege finden, um für uns selbst zu sorgen.

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In dieser Podcast-Episode tauchen wir in die Welt der Zielerreichung ein und beleuchten sie aus einer neurologischen Perspektive. Erfahre, wie unser Gehirn funktioniert und welche Gewohnheiten uns tatsächlich dabei unterstützen, unsere Ziele zu erreichen. Wir decken auf, wie bestimmte Verhaltensweisen und Routinen unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen und wie wir sie gezielt nutzen können, um unsere Träume in die Realität umzusetzen.

Du bekommst Einblicke, wie du mit einfachen Änderungen in deinem täglichen Leben deine Produktivität steigern und deine Ziele effektiver erreichen kannst. Lerne, wie du dein Gehirn trainieren und positive Gewohnheiten entwickeln kannst, um langfristigen Erfolg zu gewährleisten.

Lass uns auf eine Reise gehen zu einem besseren Selbstmanagement. Lass uns gemeinsam lernen, wie wir unsere Ziele mit Leichtigkeit und Freude erreichen können.

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Der Psychologe Julian Drachenberg hat sich mit seiner Arbeit auf das Thema „langfristiges Glück“ spezialisiert.
In dieser Podcastfolge spricht er darüber:

- Was wie in unserem Alltag ganz konkret tun können, um glücklich zu sein
- Welche Ressourcen wir in uns und unserem Umfeld finden können, die unser persönliches Glücks-Level steigern
- Warum ein glückliches Leben auch unglückliche Momente beherbergen kann
- Wie jede Emotion und die Akzeptanz dieser auf ein glückliches Leben einzahlt
- Warum Achtsamkeit und Glück Hand in Hand gehen

Hier findest du weitere Infos zu Julian Drachenberg:

Instagram: @juliandrachenberg

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