In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein in das Thema Seelenpartnerschaft bzw. bewusster Partnerschaften.

Seelenpartnerschaften und bewusste Beziehungen zeichnen sich aus, durch z.B.:
- Ein entspanntes Nervensystem
- Emotionale Spiegelung als Wachstumschance
- Sichere emotionale Bindung bei gleichzeitiger Freiheit
- Gegenseitiges Wachstum statt gegenseitiger Abhängigkeit

Um genau dort hin zukommen, lohnt es sich bewusst zu werden, in welchen Beziehungsmustern wir stattdessen festhängen:
1. Das Retter-Syndrom-Muster
- Ständiger Drang, andere zu "heilen"
- Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
- Angst vor Bedeutungslosigkeit
 
2. Das Verschmelzungs-Muster
- Aufgabe der eigenen Identität
- Angst vor Alleinsein
- Schwierigkeit, Grenzen zu setzen

3. Das Flucht-Muster
- Angst vor echter Nähe und Bindung
- Sabotage von Beziehungen / Selbstsabotage
- Kontrolldrang

Die Gründe für diese 3 Beziehungsmuster können sein:
- Frühe Bindungserfahrungen
- FamiliärenPrägungen
- Kulturelle Einflüssen
- Vergangene Verletzungen

In dieser Podcastfolge nehmen wir all dies ganz genau unter die Lupe. Du wirst für dich herausfinden, in welchem Beziehungsmuster du evtl. noch feststeckst und was dich dazu gebracht hat. Und noch viel wichtiger: Ich teile eine ganz konkrete Übung mit dir, die dir dabei hilft das Beziehungsmuster, welches dir nicht gut tut, zu verlassen um in deiner Seelenpartnerschaft anzukommen.

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Heute sprechen wir über ein Phänomen, das viele Menschen kennen, aber nur wenige wirklich verstehen: Die alte Seele. Was macht eine alte Seele aus? Es geht nicht um das Alter im buchstäblichen Sinne, sondern um eine besondere innere Reife, eine tiefe Weisheit, die scheinbar nicht mit den Lebensjahren korreliert.

Alte Seelen besitzen eine Art inneren Kompass, der sie durch komplexe emotionale und spirituelle Landschaften führt. Alte Seelen müssen nicht an Reinkarnation glauben, es geht mehr um eine metaphorische Vorstellung von Erfahrungsreichtum. Manche nennen es emotionale Intelligenz, andere spirituelle Reife. Alte Seelen stoßen allerdings auch an Herausforderungen, wie überwältigende Empfindsamkeit, existenzielle Schwere, Isolation und Identitätskonflikte vor allem im Beruflichen.

Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge:
• 10 Anzeichen, an denen du erkennen kannst, ob du eine alte Seele bist
• Konkrete Strategien, wie du deine Fähigkeiten als alte Seele zum Blühen bringen kannst
• Berufs - und Tätigkeitsfelder, die einen tieferen Sinn verfolgen und in denen sich alte Seelen perfekt entfalten können
• Strategien um deine Qualitäten als alte Seele in deinen Beziehungen einzubringen
• Selbstfürsorge-Tipps für alte Seelen

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Fühlst du dich manchmal wie ein Betrüger? Schiebst du wichtige Aufgaben immer wieder auf? Du bist nicht allein - und schon gar nicht faul!
In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie der Prokrastination ein. Gemeinsam entlarven wir die Mythen über Faulheit und Selbstzweifel und zeigen, was wirklich hinter diesen lähmenden Gefühlen steckt.
Was dich erwartet:
* Die überraschende Wahrheit über Prokrastination
* Warum du nicht faul bist, sondern nur menschlich
* Praktische Tipps, um deine innere Blockade zu überwinden und ins Umsetzen zu kommen

Diese Folge ist für alle, die:
* Sich ständig selbst im Weg stehen
* Perfektion über Fortschritt stellen
* Sich nach mehr Selbstvertrauen sehnen

Wissenschaftlich fundiert, persönlich erzählt - deine Reise zur Selbstakzeptanz beginnt hier!

Empfohlene Literatur:
- Forschungsarbeiten von Fuchsia Sirwa
- Psychologische Studien zur Prokrastination
- "The Impostor Cure" von Dr. Jessamy Hibberd
- Forschungsarbeiten von Valerie Young zum Imposter-Syndrom

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Krise! Ein Begriff der Panik verbreitet.
Ganz egal ob wir von einer Finanzkrise, einer wirtschaftlichen Krise, einer Beziehungskrise, eine Jobkrise oder einer Sinnkrise sprechen.
Eine Krise steht für den Kollaps eines Systems, das nicht mehr funktioniert. Eine Krise zeigt sich z.B. in einer Inflation, einem Konkurs, einer Trennung oder einem Burnout.

Aber die Krise nur negativ oder ausschließlich als Verlust zu sehen, wäre viel zu kurzfristig gedacht. Das chinesische Wort für „Krise“ setzt sich zusammen aus
»Gefahr« und »gute Gelegenheit« - sprich Chance! Immer wenn wir in einer Krise stecken, dann birgt diese Situation gleichzeitig ungeahnte Chancen.

Ein System (oder ein Zustand), das nicht mehr tragbar oder nicht mehr gesund ist, kann endlich Platz machen für ein neues gesundes System, eines das für uns viel besser funktioniert!
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du die Krise, egal welche, langfristig für dich nutzen kannst. Außerdem teile ich mit dir 4 ganz konkrete Schritte, mit denen du dich selbst aus der Krise hin in deine Chance bewegst. Alles kann für dich so viel besser werden, als du jetzt gerade vielleicht denkst.

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In dieser Podcastfolge habe ich dir einen Selbsttest mitgebracht, mit Hilfe dessen du Anhaltspunkte bekommst, ob du möglicherweise in einer toxischen Beziehung steckst.
Giftige Verhaltensmuster sind nicht immer einfach zu erkennen. Der Selbsttest kann dir eine Orientierung bieten. Selbstverständlich ersetzt diese Podcastfolge kein Gespräch mit einer Expert*in oder einen professionellen Rat.
 
Eine klinische oder wissenschaftliche Definition einer toxischen Beziehung gibt es noch nicht. Gemeint ist aber eine destruktive Dynamik zwischen zwei Menschen, die einem oder beiden nicht guttut.
Mit der Zeit fühlen sich Betroffene in einer toxischen Beziehung ausgelaugt, niedergeschlagen und minderwertig.
Manche Expert*innen beschreiben eine toxische Beziehung auch als Aufteilung zwischen Nehmer und Geber – also einem Teil, der vom anderen einfordert und dafür aber wenig zurückgibt und einem Teil, der sich aufopfert und dessen Bedürfnisse in der Partnerschaft nicht zählen.
Eine toxische Beziehung beschreibt eine destruktive Dynamik, wodurch es mindestens einer der Personen körperlich und/oder seelisch nicht gut geht.
Eine toxische Dynamik entwickelt sich oft schleichend und kann punktuell durchaus auch glückliche Momente beinhalten,
weshalb für Betroffene oft nicht leicht ist, die Situation als das einzuschätzen, was sie ist: ungesund!

 
 
 
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Die Teenagerjahre gelten als prägende Zeit im Leben, da in dieser Phase wichtige körperliche, emotionale und psychologische Veränderungen stattfinden. Wir festigen unsere Identität, entdecken unsere Interessen und Werte, und formen unsere Persönlichkeit. Unsere Jugend ist auch geprägt von der Suche nach Unabhängigkeit, die uns im späteren Erwachsenenalter aufgrund von anhäufenden Verpflichtungen oft wieder abhanden kommt.
In dieser Podcastfolge begleite ich dich zu deinem Teenager-Ich, damit du deine Jugend wiederbeleben kannst!

In der Begegnung mit deinem jugendlichen Anteil kannst du tiefliegende Emotionen, ungelöste Konflikte oder unerfüllte Träume aus dieser Zeit aufarbeiten und dir somit ein wichtiges Stück Unabhängigkeit zurück erobern. Begegne in diesem Prozess Anteilen deiner Selbst, die in Vergessenheit geraten sind, festige dein „Ich“ und gehe einen weiteren großen Schritt auf deiner Persönlichkeitsreise.

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In dieser besonderen Podcastfolge "Ernte deinen Erfolg - 24 Fragen an das alte und das neue Jahr" nehmen ich dich mit auf eine Reise der Reflexion und Planung. Mit Hilfe von 24 inspirierenden Fragen, wirst du Klarheit über dein Jahr 2024 erlangen und dir Prioriäten für das Jahr 2025 setzen. Du wirst deine Erfolge ernten, dir deines Wachstums bewusst werden und deine Wünsche klar formulieren. Lass dich von unseren Fragen leiten und gestalte voller Bewusstheit dein altes und neues Jahr.

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In dieser Podcastfolge habe ich Deutschlands bekannteste Traumtherapeutin zu Gast: Verena König. Verena und ich sprechen über Trauma und Beziehungen.

Du erfährst:
- Was genau ein Trauma ist
- Wie ein Trauma zustande kommt
- Wie du korrigierende Erfahrungen schaffst, damit traumatische Erfahrungen der Vergangenheit nicht länger dein Jetzt überschatten
- Woran du erkennst, ob dein Trauma deine Beziehung belastet oder der Beziehungspartner die Beziehung belastet
- Wie du deine Beziehungen traumsensibel gestaltest
- Wie du die Heilkraft von Beziehungen für deine Heilung einsetzt

„Trauma erkennen wir daran, wie wir unsere Beziehungen führen und erleben. Das Maß an Heilung von Traumafolgen erkennen wir daran, wie sicher, wohl und lebendig wir uns in unseren Beziehungen fühlen.“

Hier geht es zu Verenas Platz 1 Spiegel Bestseller Buch „Trauma und Beziehungen“:
https://www.amazon.de/Trauma-Beziehungen-immergleichen-Bindungsmuster-SPIEGEL-Bestseller/dp/3442343100

Hier findest du weitere Informationen zu Verena König:
https://www.verenakoenig.de

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Es gibt die unterschiedlichsten Formen von Ängsten die aber alles eines gemein haben: Sie sind gemein!
Wenn wir unter Ängsten leiden, dann überschatten diese oft unseren Alltag und beeinträchtigen unsere Lebensgestaltung und unsere Lebensqualität.
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 4 Strategien, die dir dabei helfen, deine Ängste in den Griff zu bekommen, sodass sie dich nicht länger im Griff haben.

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In dieser Podcastfolge erwartetet dich eine ganz besondere 5 Minuten Empowerment Meditation.
Meditiere mit dem Wind der Malediven und den Klängen des indischen Ozeans.
Lass dich von den Naturklängen daran erinnern, woher du kommst und wer du wirklich bist.
Erinnere dich in nur 5 Minuten an deine wahre Größe.

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