In dieser Meditation wird dein Atmen dein Heiler sein.
Unser Körper, unser Geist und unsere Gefühle sind in ständiger Wechselwirkung. Diese Wechselwirkung wirst du dir in dieser Meditation zu Nutze machen. Zuerst wir dein Atem dir helfen, alle Anspannung in deinem Körper aufzulösen. Diese körperliche Entspannung hat wiederum einen direkten Effekt auf deinen Geist und deine Gefühle, so dass am Ende dieser Meditation dein Körper, dein Geist und deine Gefühle entspannt sein werden.

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Nach diesen aufreibenden Monaten, Wochen und Tagen ist es heute Zeit für eine Selfcare Meditation.

In dieser Meditation wirst du deinen Blick nach Innen richten, dich mit dir selbst treffen und dem, was du in dir findest deine uneingeschränkte Aufmerksamkeit schenken. Du wirst dir also selbst begegnen und in dieser Begegnung ganz für dich da sein und neue Energie in dir erwecken.

Remeber:
"We don’t use meditation to avoid pain & confusion of social challenges, but to deepen our capacity to meet them directly." ~ Angel Kyodo Williams

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Wir alle wünschen uns ein kostbares Leben. Die gute Nachricht ist: Den Schlüssel dafür trägt jeder von uns in sich. Wie du diesen Schlüssel in die Hand nimmst und die Tür aufschließt zu deinem bedeutungsvollen Leben, darüber spreche ich in dieser Folge.
Eins vorweg: Du musst dafür weniger tun, als du jetzt gerade vielleicht denkst.

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Bist du gerade vielleicht unzufrieden? Oder kennst das Gefühl der Unzufriedenheit, das dich in regelmäßigen Abständen immer wieder heimsucht?

Du wirst mir zustimmen: Unzufriedenheit ist kein schönes Gefühl und es ist dazu noch eines, das sich schnell ausbreitet und die Macht hat, alles in unserem Leben einzufärben.
Die gute Nachricht ist: Wir können die Unzufriedenheit los werden.
Um das zu tun, ist es ganz wichtig uns darüber klar zu werden, warum wir unzufrieden sind. Je konkreter wir die Ursache für unsere Unzufriedenheit benennen, desto effektiver sind die Maßnahmen, die wir ergreifen können.

Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge mit dir die 3 Hauptursachen für Unzufriedenheit und ganz konkrete Maßnahmen und Lösungsansätze mit Hilfe derer, du deine Unzufriedenheit los wirst.

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Emotional abhängig sind wir immer dann, wenn wir uns selbst nicht genügen.
Wenn wir uns selbst nicht als 100 Prozent wertvoll erachten und uns selbst nicht zu 100 Prozent lieben können. Wenn wir uns nicht "ganz" fühlen.
Wir klammern uns dann an unseren Partner, Job oder Status und versprechen uns von ihnen, diese Leere in uns zu füllen und uns das Gefühl zu geben, dass wir vollkommen und liebenswert sind. Natürlich kann das nicht funktionieren. Im Gegenteil, wir geraten in eine Form der Abhängigkeit, die uns nicht gut tut und unsere innere Leere eher größer, als kleiner werden lässt. Deshalb teile ich in der aktuellen Podcast Folge drei Tipps, die uns dabei helfen, uns selbst zu lieben und wertzuschätzen für die Person, die wir sind. Denn wenn ihr uns selbst genug sind, dann können wir die Fesseln der emotionalen Abhängigkeit ablegen und entscheiden uns für die Menschen und Dinge in unserem Leben, nicht weil wir sie brauchen, sondern weil wir sie lieben.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du es schaffst, nicht alles persönlich zu nehmen und dich nicht von anderen runterziehen zu lassen.
Denn die Launen anderer sind ihre Realität und müssen nicht zu deiner Realität werden.

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In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch 60 Affirmationen, die dich dabei unterstützen Liebe, Glück und Erfüllung in dein Leben zu holen.

Affirmationen sind wie kleine Zaubersprüche, nur mit dem Unterschied, dass sie tatsächlich funktionieren. Affirmationen arbeiten mit biologischen Prozessen im Gehirn. Sie sind keine Fantasie, sondern lenken den Fokus deines Geistes gezielt auf das, was du erreichen und erfahren möchtest, statt auf deine Ängste und Zweifel und helfen dir so deine Wahrnehmung umzuprogrammieren.

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Alleine sein und glücklich...geht das? Na klar! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir diverse Impulse, die dich dabei unterstützen, das Glück im Alleinsein zu finden.
Du wirst sehen: Alleinsein kann ein äußerst spannender, kreativer Zustand und erfüllender Zustand sein.

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In dieser Podcastfolge teile ich mit dir vier Gedanken, die meinen Blick aufs Leben und dadurch auch mein Leben, grundlegend verändert haben.
Diese vier Gedanken zu etablieren und mir immer wieder ins Gedächtnis zu rufen hat es mir ermöglicht, mich zu entwicklen und zu entfalten. Bis heute sind diese vier Gedanken meine treuen Wegbegleiter, die mich befähigen zu wachsen.

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Die Weltgeschehnisse überschlagen sich und wir werden kräftig durchgeschüttelt.
Wir befinden uns gerade mitten in einer Transformation. In einem großen Umbruch.
Immer wenn große Veränderungen stattfinden, wird geschüttelt und wir werden wachgerüttelt. Dieses Rütteln schubst uns aus alten Mustern und zeigt uns, dass die Art und Weise wie wir bisher gelebt haben, nicht mehr lebbar ist.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du diese Zeit des Umbruchs für dich nutzen kannst, um ein Lebensweise zu gestalten, die zugleich lebbar ist und dich erfüllt.

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