Sorgen, wir alle haben sie.
Anfangs ist die Sorge vielleicht noch eine Kleinigkeit oder ein flüchtiger Gedanke, aber dann scheint der sorgenvolle Gedanke größer und größer zu werden, die Kleinigkeit ist plötzlich eine ziemlich große Sache und als wenn das nicht schon schlimm genug wäre, fallen uns plötzlich immer mehr Dinge ein, über die wir uns Sorgen machen könnten.

Wir werden von unseren Sorgen übermannt, bekommen Angst, werden unruhig, fühlen uns angespannt und können nicht schlafen.
Und nicht nur das! Unsere großen Träume und kleinen Wünsche erscheinen uns auf einmal alle viel zu gefährlich und unerreichbar.

ABER: Wir können unsere Sorge loswerden!
Wir können ihnen die Schwere und die Macht nehmen. Wir können uns unsere Kraft, Leichtigkeit, Freude, Gelassenheit und Abenteuerlust zurückholen.

In dieser Folge teile ich 5 ganz konkrete Tipps, wie du deine Sorgen loswirst.

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In der heutigen Podcastfolge teile ich eine Geschichte mir dir. Kleinen Kindern werden Gute Nacht Geschichten erzählt, damit sie ihr Augen schließen und einschlafen. Großen Kindern, also uns Erwachsenen, werden Geschichten erzählt, damit wir unsere Augen öffnen und aufwachen.

Die Geschichte, die ich dir heute erzähle, ist so ein Aufwecken, ein Aufwachen. Sie erinnert uns daran, warum wir hier sind: um aus vollem Herzen zu leben und zu lieben. Viel zu oft trauen wir uns das nicht. Aus Angst zu scheitern, aus Angst kein Happy End zu haben, aus Angst Kratzer zu bekommen. Diese Geschichte wird dich wieder daran, wie du wirklich und wahrhaftig lebst und liebst. Sie zeigt dir, wie du die perfekte Liebe findest.

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In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Meditation für dich.
Eine Meditation, die dir wieder Zugang zu deinen ganz eigenen Ressourcen, zu deiner Soulpower ermöglicht. Manchmal verlieren wir diese wertvolle Verbindung zu uns selbst. Verlieren uns im Trubel der Welt, in den Erwartungen anderer und in unseren eigenen...bis uns schwindelig wird.

Diese Meditation erinnert dich an deine ureigene Kraft und an all das Schönen in dir und um dich herum. Manchmal müssen wir für einen Moment die Augen zu schließen, um dann wieder klar sehen zu können.

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Wir alle haben Bedürfnisse. Und wenn ich sage alle, dann meine ich wirklich alle lebenden Wesen. Von den Pflanzen, zu den Tieren und bis hin zu uns Menschen.
Es gibt für alle von uns bestimmte Parameter die erfüllt sein müssen, damit wir stark und gesund gedeihen und wachsen können. Ist einer oder sind mehrere dieser Parameter nicht erfüllt, schränkt das unser Wachstum und unser Sein ein.

Die Pflanze z.B. braucht Licht und Wasser, um zu wachen und zu gedeihen. Sie braucht einen guten Nährboden in den sie ihre Wurzeln fest verankern kann, um stark und kräftig in die Höhe zu streben. Außerdem benötigt sie ausreichend Platz, um sich zu entfalten, ihre Blüten zu öffnen, neue Zweige zu setzen, ihre Blätterkrone aufzusetzen oder ihre Früchte zu tragen.

Und so wie ein Erfüllen der Bedürfnisse der Pflanze ihr dabei hilft zu leben, haben auch wir Menschen Bedürfnisse, deren Erfüllung uns hilft zu leben.
Das Stillen unserer Bedürfnisse ist essentiell für ein gesundes und glückliches Leben.

Unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, zu achten und zu erfüllen ist eine wichtige Form der Selbstfürsorge, die wir allzuoft leider nicht sorgfältig betreiben. Wir lassen uns selbst oft zu kurz kommen und gehen nicht sehr fürsorglich mit uns um.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- Was die 5 wichtigsten Bedürfnisse der Selbstfürsorge sind
- Warum wir unseren eigenen Bedürfnisse oft unzureichend nachkommen
- Wie du lernst, die 5 Bedürfnisse der Selbstfürsorge zu spüren
- Wie du heute beginnen kannst, die 5 Bedürfnisse der Selbstfürsorge zu stillen

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Wenn wir intuitiv handeln, handeln wir in unserem besten Sinne. Unserer Intuition zu folgen bedeutet immer, uns selbst gegenüber integer zu sein.

In dieser Folge erfährst du:

- Was genau Intuition ist
- Wie du deine Intuition wahrnimmst
- Warum es so wertvoll ist, auf deine Intuition zu hören
- Wie du intuitiv handelst

Ich teile mit dir meine 3 Schritte, die mir helfen, meine Intuition wahrzunehmen und ihr zu folgen.

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Viele von uns haben eine angespannte Beziehung zu unserem Körper und damit einhergehend auch zum Thema Essen. Dabei ist unser Körper ein Wunderwerk und absolut nichts, was wir bekämpfen sollten.

Im heutigen Interview spreche ich mit der promovierten Ärztin und Ernährungsmedizinerin Dr. Mareike Awe wie wir uns wieder wohlfühlen können in unserem Körper und endlich aufhören können unseren Körper mit Diäten und anderen Taktiken zu bekämpfen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

- Was intuitives Essen ist und wie du es erlernen kannst
- Wie du deinem Köper das geben kannst, was er braucht
- Warum Diäten wissenschaftlich nachgewissen in den wenigsten Fällen funktionieren
- Welche Schritte du gehen kannst, um dich wieder in deinem Körper wohl zu fühlen

Infos zu Dr. Mareike Awe:

Web: www.intueat.de ;
Mail: Mareike@intueat.de
Facebook: www.facebook.com/intueat.de/ ;
Instagram: www.instagram.com/dr.med.mareike.awe
Podcast: „Wohlfühlgewicht“ www.mareikeawe.de/podcast  ;
Youtube: www.youtube.com/channel/UCK5wqDW9TFW_6-W8Bc2mPWw ;
Buch: www.wohlfuehlgewicht-buch.de

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Morgen ist Weihnachten und egal, ob du Weihnachten feierst oder nicht, du wirst mir recht geben wenn ich sage: Die Weihnachtszeit ist eine spezielle Zeit. Eine Zeit, in der die Welt für ein paar Tage still zu stehen scheint. Eine Zeit, die ruft nach Harmonie und Frieden. Und gleichzeitig ist Weihnachten aber auch eine Zeit, in der wir kämpfen. Wir kämpfen vor allem mit uns selbst und unseren Erwartungen.

In dieser kraftvollen Meditation wirst du aufhören zu kämpfen. Du wirst die Waffen namens Selbstzweifel und Erwartungsdruck niederlegen und endlich Frieden schließen. Frieden schließen, mit all dem was ist. Frieden schließen, mit dir.

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Wir alle wollen wertvoll sein und wir sind bereit eine Menge dafür zu tun. Wir sind bereit, immer unser Bestes zu tun. Wir meinen wertvoll zu sein, sei etwas, das wir uns erarbeiten müssten. Etwas, das wir hinzuaddieren oder festhalten müssten. Dabei ist wertvoll sein eine unserer natürlichsten Eigenschaften.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Hilfe einer einzigen Fragen, nie wieder deinen Wert vergisst.

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Wir alle kennen die Momente, in denen alles zu viel wird. Manchmal werden aus diesen Momenten Tage, Wochen oder auch Monate. Um so länger der Zeitraum andauert über den wir uns ausbrennen, desto tiefer wird das Loch in das wir fallen. Unsere Überforderung scheint dann unser ganzes Leben zu überschatten. Deshalb ist es wichtig eine Situation der Überforderung möglichst schnell aufzulösen. In dieser Folge teile ich 8 ganz konkrete Tipps mit dir, die dir genau dabei helfen.

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Nach welchem Gefühl sehnst du dich? Willst du dich frei, lebendig, leicht, vollkommen, ganz, angekommen oder sicher fühlen?
Egal welches Gefühl du dir auch wünscht, du hast die Macht, dich genau so zu fühlen.
Du trägst dieses Gefühl in dir. Du weisst wie es sich anfühlt, denn sonst könntest du dich nicht nach ihm sehnen.
Wie du dieses Gefühl aktivierst und dir somit auch die Lebensrealität erschaffst, nach der du sich sehnst, darüber spreche ich in dieser Folge.

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ONLINE COACHING PROGRAMM
Bis zum 08.12. kannst du dich noch für mein Online Coaching Programm "Leb das Leben, das du leben willst" anmelden:

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