„Wenn ich dich jetzt bitte all das aufzuzählen, das du liebst: Wie lange würde es dauern, bis du dich selber nennst?“

Diese Frage habe ich in einer Umfrage 100 Leuten gestellt. Nur 8 Personen gaben an, sich selbst sofort zu nennen. Die anderen 97 Befragten antworteten, dass sie sich selbst erst ziemlich spät oder gar nicht nennen würden.

Und damit sind sie nicht alleine. Viele von uns geizen mit der Liebe für sich selbst. Dabei ist Selbstliebe das Fundament für ein glückliches Leben.
Denn stell dir mal vor, du würdest dich bedingungslos lieben. Wäre dein Leben nicht so viel einfacher und schöner? Und würden sich dadurch nicht auf einmal ganz viele negative Gedanken, Stress, Probleme, innerer Druck und Verzweiflung in Luft auflösen?
Würden deine Beziehungen nicht anders aussehen? Wären leichter und schöner?

Die gute Nachricht ist: Selbstliebe ist nicht schwer, aber sie ist komplex. Und deshalb
reichen auch keine schönen Kalendersprüche die wir uns morgens an den Kühlschrank heften aus, um uns selbst zu lieben.
Wir Menschen sind nun mal komplexe und vielschichtige Wesen. Und um all das, was wir sind zu erkennen und zu lieben, braucht es Zeit. Aber wir können bereits heute damit beginnen. Und genau das tun wir gemeinsam in dieser Podcastfolge.
In dieser Podcastfolge wirst du dich auf den Weg der Selbstliebe begeben.
Du wirst die Entscheidung treffen, dich ab heute selbst zu lieben: Du wirst dich entscheiden, dein Herz und deinen Geist zu öffnen, für die bedingungslose Liebe zu dir selbst. Und du wirst die Aspekte von dir, die du bislang nicht lieben oder annehmen konntest, anschauen und ihnen mit neuen Gedanken und Gefühlen begegnen und somit eine positive Veränderung bewirken.

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Manchmal verlieren wir die Anbindung zu uns selbst und der uns innewohnenden Kraft.
Im Alltag kann es schnell passieren, dass wir uns in all dem was um uns herum passiert verlieren. Wir verlieren uns im Alltagschaos, in Erwartungen anderer, in den Medien und so vielem mehr. Dadurch verausgaben uns im Außen ohne wirklich Anschluss an uns selbst und unsere inneren Ressourcen zu haben.

In dieser Podcastfolge führe ich dich in 4 Schritten zurück zu dir und deiner inneren Kraft. Denn glaub mir, da schlummert so viel Kraft in dir, du musst einfach nur Zugang zu dieser dir innewohnenden Ressource finden. Und genau diesen Zugang wirst du mit Hilfe folgender 4 Schritte finden:

Reflektiere
Identifiziere
Lokalisiere
Harmonisiere

Du wirst merken: Je öfter du diese 4 Schritte praktizierst, desto kraftvoller und sicherer wirst du.

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Unser erwachtes Herz ist der Schlüssel zu unserer wahren Natur:
Unserer liebenden Natur, unserer kreativen Natur, unserer schöpferischen Natur.
Unser erwachtes Herz kann uns mit seiner Strahlkraft unseren Weg leuchten und verleiht uns darüber hinaus auch die Kraft, diesen Weg mit Zuversicht und Freude zu beschreiten.

In dieser Meditation wirst du dein Herz erwachen lassen, so dass es dir mit Rat und Tat zur Seite stehen kann und du dein Leben nach deiner Herzenswahrheit gestalten und leben kannst.

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Wir tendieren dazu unser Leben kontrollieren zu wollen oder besser gesagt, unser Ego will das Leben kontrollieren. Es will unerbittlich den einen Lebensplan, das eine Ziel oder den einen Lebensentwurf realisieren. Dabei lässt es uns verbissen werden, macht uns Angst und verpasst uns Scheuklappen. Wir sehen dann nur noch den Mikroskosmos unseres Egos, diese eine Sache auf die wir uns eingeschossen haben und spüren den Druck und die Angst sie nicht zu erreichen. Dabei verlieren wir dann den Blick für den größeren Plan unseres Lebens. Wir hören auf zu vertrauen. Zu vertrauen ins Leben und darauf, dass das Leben etwas viel Größeres für uns bereithält.

In dieser Podcastfolge wirst du dein Vertrauen in deinen höheren Lebensplan zurückgewinnen. In drei Schritten wirst du lernen zu vertrauen, dass das Leben etwas viel Größeres für dich bereithält, vor allem in Situationen die dir vielleicht wie ein Scheitern erscheinen. Du wirst erkennen, das jedes Hindernis nichts anderes als ein Umweg in die richtige Richtung ist. Du wirst erkennen, dass du nicht alles kontrollieren oder dich abrackern musst, sondern dass das Leben immer auf deiner Seite ist und du ganz selbstverständlich in Fülle leben kannst. Du wirst die Lupe deines Egos beiseite legen und stattdessen dein Fernrohr auf dein größtes und höchstes Wohl richten.

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In dieser Session erwarten dich drei Lebensweisheiten verpackt in Kurzgeschichten.
Diese drei Erzählungen schenken dir einen tieferen Einblick in das menschliche Sein und verbinden dich mit der dir inne wohnenden Weisheit.

Drei kleine Weisheiten mit großer Wirkung:
- Lernen ist ein Teil unseres Lebens
- Ich habe mir Kraft gewünscht
- Die versteckte Weisheit

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Wenn morgen dein letzter Tag wäre, wie würdest du über dein bisheriges Leben denken und fühlen? Was würdest du bereuen oder hättest du gerne noch erlebt? Wäre da ein Schmerz oder ein Bedauern?

Wenn wir uns die Begrenztheit unseres Lebens bewusst machen, dann wachen wir auf. Dann leben wir anders als zuvor. Dann leben wir bewusster, intensiver, lustvoller, bedingungsloser und dankbarer. Dann leben wir ein Leben, auf das wir zurückschauen können, ohne Reue, sondern mit einem großen Lächeln auf den Lippen.

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Lebensfreude ist die innere Freude, die unser Leben zum strahlen bringt. Erst durch sie bekommt unser Leben eine tiefere Bedeutung. Sie hat die Macht unser Leben im Hier und Jetzt in einem hellen Licht erscheinen zu lassen.
Deshalb lohnt es sich so sehr, diese innere Freude zu fördern, so dass wir von ihr zehren und blühen können.

In der letzten Podcastfolge habe ich dir Möglichkeiten 1 - 5 zur Steuerung deiner Lebensfreude vorgestellt. In dieser Folge folgen jetzt wie versprochen die Möglichkeiten 6 - 10 mit Hilfe derer du deine Lebensfreude zurückgewinnst, kultivierst und steigerst.

- Unterstütze andere
- Setz dich in Bewegung
- Verbinde dich mit der Natur
- Ärgere dich nicht über das, was du nicht ändern kannst
- Dankbarkeit im Hier und Jetzt

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Ohne Lebensfreude wirkt unser Leben grau und trist.
Mit Lebensfreude hingegen, erstrahlt unser Leben in einem hellen Licht.

Zwei der bedeutendsten spirituellen Oberhäupter unserer Zeit, seine Heiligkeit der Dalai Lama und der Erzbischof Desmond Tutu sagen: „Innere Freude verleiht unserem Leben Liebe und Sinn und schenkt der Welt Hoffnung und Frieden.

Und genau diese innere Freude können wir kultivieren. Jede(r) von uns kann die eigene Lebensfreude zurückgewinnen, vermehren und entwickeln.

Es gibt 10 sehr hilfreiche und im Alltag einfach anzuwendende Möglichkeiten um an Lebensfreude zu gewinnen.

In dieser Podcastfolge stelle ich dir Möglichkeiten 1 -5 vor und du erfährst, wie genau du diese umsetzen kannst:

- Probier Neues aus
- Pflege soziale Kontakte
- Nimm dich selber an
- Lerne zu verzeihen
- Nutze positive Erinnerungen

In der nächsten Podcastfolge folgen dann die Möglichkeiten 6 - 10 zur Steigerung deiner Lebensfreude.

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Wir alle wollen glücklich sein. Die gute Nachricht ist: Es ist gar nicht so schwer.
In dieser Folge teile ich eine Geschichte und eine tantrische Meditationstechnik von Osho mit dir, die uns die Kunst glücklich zu sein auf ganz simple Art und Weise
erlernen lassen.

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Manchmal sind wir nicht so achtsam wie wir sein könnten.
Manchmal sind wir nicht integer.
Manchmal haben wir mit verletzenden Worten um uns geschmissen, um andere zu verletzen.
Manchmal haben wir nicht unser Bestes gegeben.
Und dann sind sie da: Schuldgefühle
Denn Schuld ist die Erinnerung an unsere Unperfektheit.
Sie will uns nicht bestrafen, sondern uns erinnern.
Sie will uns zeigen, hey da ist noch Raum für Wachstum.
Sie will uns lernen lassen. Wachsen lassen.
Sie will uns Dinge wieder ins Gleichgewicht bringen lassen, indem wir entschuldigung sagen und es beim nächste Mal besser machen.

In dieser Podcastfolge erfährst du.
- Wie du aus deinen Fehler lernen und es beim nächsten Mal besser machen kannst.
- Warum Schuld ein Trauma ist und wie du es heilen kannst.
- Wie du dir selbst vergeben kannst.

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