Wie oft schämst du dich, obwohl du dich eigentlich überhaupt nicht schämen müsstest?
Wie oft sagte du nicht deine Meinung, versteckst dich oder opferst sogar deinen authentischen Lebensentwurf, aus Angst dafür diskreditiert zu werden?
Wie oft stehst du nicht für dich ein, weil du dich schämst?

Scham ist ein so tiefsitzendes Gefühl, dass bereits in unserer Kindheit als Erziehungsmaßnahme genutzt wurde, um uns (unbewusst) zu manipulieren und im Zaum zu halten. Scham ist generationsübergreifend und gesellschaftlich in jeder / jedem von uns verankert und verunsichert uns zutiefst.

In dieser Podcastfolge teile ich ein Ereignis, das mir letzte Woche widerfahren ist und für das ich mich geschämt habe.
Außerdem erfährst du in dieser Podcastfolge:

- Was Scham ist und wie du sie überwindest.
- Warum Scham uns so tief verunsichert.
- Wie genau Scham in unserer Erziehung und Gesellschaft verwurzelt ist.
- Wie du aufhörst, dich von dem Gefühl der Scham manipulieren zu lassen.

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Eine Trennung mit Kind kann eine immense Herausforderung darstellen. Da sind Unsicherheiten, Vorurteile und gesellschaftliche Benachteiligungen.
All das kennen die Journalistin Anne Dittmann und ich, denn Anne ist alleinerziehend und ich war es.

Als Spiegel Besteller Autorin und Journalistin gibt Anne den 2.6 Millionen Alleinerziehenden in Deutschland eine Stimme und verschafft ihnen Gehör und Sichtbarkeit. Sie gilt als eine der engagiertesten Stimmen rund um das Thema Allein- und Getrennterziehend. Anne versteht es, die Herausforderungen und Probleme rund um das Thema alleinerziehend nicht zu beschönigen und gleichzeitig aber allen Betroffenen Mut zu machen und echte Hilfe mit an die Hand zu geben.

In dieser Podcastfolge erfährst du wie du als Allein- und Getrennterziehende:
- die Angst vor Konventionen überwindest.
- Mit dem Gedanken umgehen kannst, gescheitert zu sein.
- Carearbeit und Lohnarbeit unter einen Hut bekommen kannst, wenn du das möchtest.
- Frust und Ängste verarbeiten kannst.
- Deinen Handlungsspielraum in deiner ganz individuellen Situation erkennst und nutzt.
- Das für dich passende Betreuungsmodell finden kannst.
- Dein Elternsein genießen kannst, trotz all des Mentalloads.

Hier findest du Anne Dittmanns Spiegel Besteller Buch „solo, selbst & ständig: Was Alleinerziehende wirklich brauchen“, in dem sie konkrete Erste-Hilfe-Tipps, die richtigen Ventile für Frust und Ängste, sowie Halt, Trost und Bestärkung in einer neuen Lebensphase bietet.
https://www.amazon.de/solo-selbst-ständig-Alleinerziehende-Mutmachbuch/dp/3466312043

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Fühlst du dich manchmal ausgebrannt? Kennst du die körperliche und geistige Erschöpfung, sowie das Gefühl abgeschnitten von dir selbst zu sein? Bei manchen von uns kann dieser Zustand so weit gehen, dass wir uns immer weiter von uns selbst und unseren Bedürfnissen entfernen, bis uns irgendwann die Kraft ausgeht. Ausgebrannt zu sein, kann stark auf unsere Psyche und unseren Körper schlagen. In dieser Podcastfolge betrachten wir die Gründe, warum wir so oft weitermachen und weiter rennen, obwohl uns längst die Puste ausgegangen ist. Welche Rolle spielen unsere Prägungen aus der Vergangenheit und die Erwartungshaltung anderer, sowie unsere eigene? Außerdem stelle ich eine Methode vor, die dir dabei helfen kann, dich selbst anzuhalten und innezuhalten. Den inneren Druck von dir zu nehmen und sanfter mit dir und freudvoller in deinem Alltag zu sein.

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Die Geschichte meiner Ahnen, die Worte meiner Lehrer*innen und all die Jahre in denen ich Meditation, Mindfulness und Spiritualität praktiziere, haben mich eines gelelehrt, dass es niemals still sein wird. Niemals. Und so werden meine innere Kritikerin samt aller Selbstzweifel auch heute manchmal noch laut. Du weißt was ich meine, oder? Sobald du etwas Altes loslassen willst, etwas Neues ausprobieren oder dich einfach nur umschauen, was so geht, fangen sie an zu quengeln. Und weißt du was? Das ist okay! Solange du es dann trotzdem tust und dich nicht von ihnen aufhalten lässt.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dich nicht mehr zurückhalten lässt von deinen inneren kritischen Stimmen und Selbstzweifeln. Und ich spreche über „The Change“ - dem Workshop, in dem ich dich dabei begleite, die Veränderungen, die du dir wünscht umzusetzen.
Dich erwarten 2.5 Stunden Liveworkshop am 09.05. für nur 49,-, weil Geld kein Hindernis sein sollte, um ins Handeln zu kommen.

Hier kannst du dich anmelden für den Workshop „The Change“ am 09.05.
https://sarahdesai.de/the-change/

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Wege entstehen, indem wir sie gehen. In dieser Podcastfolge teile ich Einblicke in meine Wege der letzten 18 Jahre mit dir.
Wege, die gepflastert waren von Hindernissen, aber immer auch von Veränderung. Denn jedes Leben ist eine Abfolge von Veränderungen.
Ganz egal wie festgefahren unsere Situation auch erscheint, Veränderung ist möglich. Aber auch ganz egal, wie viele Veränderungen wir bereits durchlebt haben, jede neue Veränderung kann herausfordernd sein und uns Angst machen. Und so passiert es nicht selten, dass wir nur die Veränderungen machen, die wir nicht vermeiden können, aber nicht die, die wir uns eigentlichen wünschen. Die Veränderungen, nach denen wir uns sehnen. Als Folge, fühlen wir uns oft nur wie die Nebendarstellerin in unserem eigenen Leben, werden enttäuscht und stumpfen als Folge dessen ab.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du ab JETZT die Veränderungen machen kannst, nach denen du dich sehnst und die deinen Bedürfnissen entsprechen.

Hier kannst du dich anmelden für den Workshop „The Change“ am 09.05.
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Beziehungen, die zu uns selbst und zu anderen, sind komplexe Systeme. Zuerst einmal gilt es die Beziehung zu uns selbst zu verstehen, um ein ein wirklich freies und selbstwirksames Leben zu leben. Ein Leben, dass sich nicht nach der Bestätigung anderer ausrichtet, sondern nach unseren eigenen Werten.
Ein Leben, in dem wir unsere Freiheit nicht einschränken, aber auch die von anderen nicht überschreiten.
Ein Leben, das auf einer gesunden und glücklichen Beziehung zu uns selbst und zu anderen aufbaut.
Hierfür ist es essentiell, die ersten Beziehungen unseres Lebens genauer unter die Lupe zu nehmen: Die Beziehung zu unseren Eltern.
Welche Wunden in der Beziehung zu unserer Mutter und zu unserem Vater dürfen geheilt werden, so dass sie nicht zu weiteren Verhärtungen unseres Lebens führen?
Darüber spreche ich mit Mischa Janiec in dieser Podcastfolge.
Mischa Janiec, geboren 1991 in der Schweiz, durchlebte eine Jugend, die von Kriminalität, Drogen und weiteren Rückschlägen geprägt war. Danach machte er eine Karriere als Profisportler im Bodybuilding und hat sich zeitgleich auf seinen Weg der Innenschau gemacht und erkannt, dass ihm eines fehlt: Sanftheit. Ihm selbst gegenüber und anderen. In dieser Podcastfolge spricht Mischa darüber, wie er durch das Anerkennen und Heilen seiner Vater- und Mutterwunde, zuerst Ehrlichkeit und dann Sanftheit fand. Beides befähigt ihn sein Leben selbstwirksam nach seinem freien Willen zu gestalten, und dass ohne andere Menschen dabei in ihrem freien Willen einzuschränken.

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Hier geht es zu den Angeboten von Mischa Janiec:
ChainlessLIFE Podcast: https://bit.ly/ChainlessLIFE_Podcast_PodSD
ChainlessLIFE Instagram: https://bit.ly/ChainlessLIFE_Instagram_PodSD
ChainlessLIFE Buch: https://bit.ly/ChainlessLIFE_Buch_PodSD
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Freebie zum Überwinden von Versagensangst:
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Warteliste Mentoring:
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Wusstest du, dass du ein hoch kreatives Wesen bist? Ein Mensch, der in einem unentwegt schöpferischen Prozess steht?
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum du einen Schatz an kreativen Ressourcen in dir trägst und wie du diesen kreativen Schatz bergen kannst.
Du wirst erfahren wie du dein kreatives erkennst und freisetzt.

Hier kannst du dich auf die Warteliste für das Mentoring eintragen
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Wie können wir wahren Optimismus kultivieren? Wie können wir ein gutes Leben führen, ohne uns die Schwierigkeiten schön zu reden? Was ist echte Zuversicht, die uns stärkt und was toxische Positivität, die uns schadet?
„Auch das glücklichste Leben ist nicht ohne ein gewisses Maß an Dunkelheit denkbar. Glück würde seine Bedeutung verlieren, hätte es nicht seinen Widerpart in der Traurigkeit.“
- Carl Gustav Jung

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Romantik ist eine unserer größten Sehnsüchte. Wir alle wünschen uns die wahre Liebe und eine glückliche Beziehung.
Ot bleibt diese Sehnsucht aber unerfüllt. Ein Grund dafür ist, dass wir oft meinen, ein anderer Mensch müsste die Romantik für uns retten. Aber es gibt weder den archetypischen Ritter, der uns rettet, noch die archetypische Mutter, die immerzu verständnisvoll ist.
Die gute Nachricht aber ist: Es gibt romantische Liebe!
Wir müssen weder einsam bleiben, noch Beziehungen führen in denen wir einander nur ertragen. In dieser Podcastfolge teile ich 3 Faktoren mit dir, die dich maßgeblich dabei unterstützen, eine romantische und glückliche Partnerschaft zu leben.

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An jeder Ecke läuft uns eine Aufmunterung zur Selbstoptimierung über den Weg oder wird uns ungefragt ins Gesicht geschrien.
Was aber suggeriert uns die Aufforderung „besser zu werden“?
Genau: Das wir noch nicht gut genug sind! Und genau diese Annahme, haut dann in die immer selbe Kerbe: Dem Gefühl, noch besser werden zu müssen oder es noch besser machen zu müssen. Was aber, wenn wir aufhören uns reparieren zu wollen und anfangen uns anzunehmen, wie wir sind? Uns erlauben zu trauern, um das was uns fehlt, wonach wir uns sehnen, um die ungünstigen Prägungen unserer Vergangenheit, die Liebe, Zuwendung und Fürsorge, die wir uns gewünscht, aber nicht bekommen haben?

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie ein nachhaltiger und ganzheitlicher Weg zu uns selbst aussehen kann. Ein Weg, auf dem wir Platz machen, für das, was Platz braucht.

Du kannst dir das Hands-On-Sheet hier kostenfrei herunterladen:
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